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李小龙截拳道(基础功法) 12月15日测试 |
软件介绍：截拳道是国际著名武术技击家李小龙创立的实战搏击功夫。本片分为截拳道基础功法训练和实战功法训练两大部分。有著名青年技击家石天龙进行常规范化、系统化、深入浅出的示范和讲解。示范动作标准，讲解通俗易懂，为您学练截拳道打下扎实的基础。
第一部分：基本技法及其应用
对敌姿势
步法
拳法
肘击法
腿法
膝卜?BR> 擒拿法
防御技术
第二部分：身体素质训练
热身运动
绝对力量训练
速度力量训练
力量耐力训练
速度素质训练
柔韧素质训练
跌扑训练
功力训练
器械训练
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